J R Wang 🇹🇼 2017/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

J R Wang 🇹🇼 新北市
ID 269727

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

J R Wang 🇹🇼

5.1 km | 00:29:37 | 05:49/km

日期: 2017-04-19 06:31 - 地點: 宜蘭礁溪 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 06'14" / 05'54" / 05'46" / 05'43" / 05'39" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'00")

05'53" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'47")

05'46" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'43"

(23'30")

05'43" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'38"

(29'09")

05'38"

1000 / 5000

6

00'28"

(29'37")

05'31"

84 / 5084

在宜蘭礁溪地區出差，吃吃喝喝後身體還是要動一動流汗一下 ^^

4月累積里程 : 200.23 km

ASICS GT-1000 累積 : 2190.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

芳萍, 陳盈如和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

李金川王大哥早安，難得晨跑喔~

2017-04-19 15:12 ·

1 個人推

J R Wang 🇹🇼 LEE大晚安,偶而早上小跑一下下

2017-04-20 23:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'54"	00:12'08"
3	05'46"	00:17'54"
4	05'43"	00:23'37"
5	05'39"	00:29'16"
5.1	05'31"	00:29'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km