Linda Chou 2017/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Linda Chou 台中
ID 201966

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01:20:00

日期: 2017-04-18 20:19 - 卡路里: 422 Cal

暖身跑1.5k
扛槓深蹲空槓20kg 15下2回，
加槓片30kg 15下2回
(好累，覺得那根金箍棒搖搖晃晃，很難控制）
拉背 50磅15下 3回
Leg curl 50磅 15下3回
肩推 40磅 15下 3回
負重分腿蹲 8公斤左右腳各20下，3回。
划船機 3000m

iPhone 手動上傳 | 7 years ago

於菌頡, J 和其他 8 人說推

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