羊小明 2013/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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6.3 km | 00:31:10 | 04:56/km

日期: 2013-11-05 05:32 - 地點: 七股 - 天氣: 涼爽唷 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 25%

Pace: 03'58" / 05'28" / 05'07" / 04'54" / 04'54" / 04'55" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'38"

(09'38")

04'40"

2062 / 2062

2

10'00"

(19'38")

05'01" (+00'21")

1991 / 4054

3

10'00"

(29'38")

04'54" (+00'14")

2038 / 6093

4

01'32"

(31'10")

05'08" (+00'28")

298 / 6391

負重1.0kg練跑~
最近XT都在第一K送200M><,手動扣除~
每每看到第一K的速度都覺得感覺真好 = =

11月累積里程 : 238.02 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 1593.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿寶, joey Kuo 和其他 40 人說推

·

BlueRyo 還是好快 ^^

2013-11-05 19:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	05'28"	00:09'26"
3	05'07"	00:14'33"
4	04'54"	00:19'27"
5	04'54"	00:24'21"
6	04'55"	00:29'16"
6.4	04'51"	00:31'10"

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