這週日有單車百K賽事，一大早6點多從自家騎登山車前往預定的冬山河親水公園，因為未吃早餐，攜帶簡單米香和餅乾及重要的水，整場多維持在3分鐘1公里的騎馳速度，也用最重的檔來騎，首次嚐試使用多功能保護套包住鼻子，防止髒空氣，相對要調整呼吸，越接近羅東紅綠燈越多，約0730到冬山河門口補充能量，原本想前往生態綠舟，回到高速公路旁替代道路，再次看到徒坡，時間接近8點了，直接右轉隨便亂騎回到羅東市區，慢慢欣賞風景騎回家，這次速度和比賽差不多，但是心情明顯放鬆許多，較不會屁屁痛，接近50公里的練習，下次直接前往生態綠舟。