Shih-Ming Lai 2017/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Ming Lai 新北市
ID 168263

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半馬 | 02:43:14 | 07:44/km | 第14半馬

2017 PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2017-04-01
成績	02:43:14
總名次	2079 / 3229
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'02")

00:34'02"

01:09'09"

10 km

(01:09'09")

00:35'07" (+01'05")

15 km

(01:45'05")

00:35'56" (+01'54")

01:15'36" (+06'27")

20 km

(02:24'45")

00:39'40" (+05'38")

Finish

(02:43:14)

日期: 2017-04-01 17:52 - 卡路里: 1178 Cal - 總步數: 25952 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 42%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'20"

1000 / 1000

187 / 84

2

06'48"

(13'09")

06'46" (+00'26")

1003 / 2004

186 / 79

3

07'01"

(20'10")

07'00" (+00'40")

1000 / 3004

184 / 77

4

07'02"

(27'12")

07'00" (+00'40")

1002 / 4006

184 / 77

5

06'50"

(34'02")

06'48" (+00'28")

1004 / 5011

180 / 81

展開計圈分析

賽後評分: no
給 4 星

4月累積里程 : 21.10 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1222.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'48"	00:13'09"
3	07'01"	00:20'10"
4	07'02"	00:27'12"
5	06'50"	00:34'02"
6	07'02"	00:41'04"
7	07'06"	00:48'10"
8	07'34"	00:55'44"
9	06'27"	01:02'11"
10	06'58"	01:09'09"
11	08'06"	01:17'15"
12	07'00"	01:24'15"
13	07'05"	01:31'20"
14	06'50"	01:38'10"
15	06'55"	01:45'05"
16	07'35"	01:52'40"
17	07'20"	02:00'00"
18	08'20"	02:08'20"
19	08'27"	02:16'47"
20	07'58"	02:24'45"
21	08'30"	02:33'15"
21.8	07'01"	02:39'00"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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