317157_Jacky He 2017/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

317157_Jacky He 嘉義
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317157_Jacky He

12.6 km | 01:19:51 | 06:20/km

日期: 2017-04-15 17:04 - 地點: 我家後面 - 天氣: 涼 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 32%

Pace: 06'36" / 06'26" / 06'22" / 06'29" / 06'17" / 06'15" / 06'40" / 06'17" / 06'30" / 06'14" / 05'47" / 06'23" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'01")

06'25" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'23")

06'21" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'29"

(25'52")

06'29" (+00'42")

1000 / 4000

5

06'17"

(32'09")

06'17" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

317157_Jacky He

·

自足底筋膜炎發作一個星期後，再次練跑有點累

4月累積里程 : 233.81 km

愛跌倒 Boston 6 累積 : 742.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

308815-Josephine Chiu, 怡安(河馬跑不快) 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'26"	00:13'02"
3	06'22"	00:19'24"
4	06'29"	00:25'53"
5	06'17"	00:32'10"
6	06'15"	00:38'25"
7	06'40"	00:45'05"
8	06'17"	00:51'22"
9	06'30"	00:57'52"
10	06'14"	01:04'06"
11	05'47"	01:09'53"
12	06'23"	01:16'16"
12.6	05'59"	01:19'52"

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朋友動態

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"