陳士豪 2017/04/09 訓練日誌

陳士豪基隆
ID 306771

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陳士豪

全馬 | 05:42:49 | 08:07/km | 第2馬

2017 海風馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	05:42:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'02")

00:32'02"

01:04'12"

10 km

(01:04'12")

00:32'10" (+00'08")

15 km

(01:40'23")

00:36'11" (+04'09")

01:12'40" (+08'28")

20 km

(02:16'52")

00:36'29" (+04'27")

25 km

(02:59'26")

00:42'34" (+10'32")

01:22'49" (+18'37")

30 km

(03:39'41")

00:40'15" (+08'13")

35 km

(04:30'04")

00:50'23" (+18'21")

01:33'28" (+29'16")

40 km

(05:13'09")

00:43'05" (+11'03")

Finish

(05:42:49)

日期: 2017-04-09 06:05 - 總爬升: 327 m - 地點: 永安漁港 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2118 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'20")

998 / 998

06'11"

(12'37")

06'09" (+00'03")

1003 / 2002

06'31"

(19'08")

06'31" (+00'25")

999 / 3001

06'39"

(25'47")

06'34" (+00'28")

1011 / 4013

06'15"

(32'02")

06'18" (+00'12")

991 / 5005

展開計圈分析

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540

賽前宣言: 盡力而為

賽後評分: 不錯的跑道
給 5 星

4月累積里程 : 97.47 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 592.6 km

Android - OPPO X9079 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'05"	00:12'37"
3	06'31"	00:19'08"
4	06'39"	00:25'47"
5	06'15"	00:32'02"
6	06'12"	00:38'14"
7	06'34"	00:44'48"
8	05'55"	00:50'43"
9	06'27"	00:57'10"
10	07'02"	01:04'12"
11	06'07"	01:10'19"
12	07'16"	01:17'35"
13	06'25"	01:24'00"
14	06'39"	01:30'39"
15	09'44"	01:40'23"
16	06'37"	01:47'00"
17	06'53"	01:53'53"
18	09'05"	02:02'58"
19	07'08"	02:10'06"
20	06'46"	02:16'52"
21	09'34"	02:26'26"
22	08'01"	02:34'27"
23	08'11"	02:42'38"
24	06'52"	02:49'30"
25	09'56"	02:59'26"
26	06'12"	03:05'38"
27	06'31"	03:12'09"
28	11'07"	03:23'16"
29	07'30"	03:30'46"
30	08'55"	03:39'41"
31	10'45"	03:50'26"
32	16'20"	04:06'46"
33	08'39"	04:15'25"
34	07'34"	04:22'59"
35	07'05"	04:30'04"
36	08'22"	04:38'26"
37	08'19"	04:46'45"
38	08'03"	04:54'48"
39	10'44"	05:05'32"
40	07'37"	05:13'09"
41	07'53"	05:21'02"
42	08'13"	05:29'15"
43	08'31"	05:37'46"
42.8	-24'-2"	05:42'49"