5.7 km | 00:57:50 | 10:06/km日期: 2017-04-15 07:04 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
Pace: 10'07" / 08'40" / 08'06" / 11'07" / 10'24" / 18'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'08" (+06'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'04" (+05'01") | 105 / 1105 |
| 3 | | 04'46" (+01'43") | 100 / 1205 |
| 4 | | 07'45" (+04'42") | 386 / 1592 |
| 5 | | 03'30" (+00'27") | 100 / 1692 |
| 6 | | 11'24" (+08'21") | 262 / 1955 |
| 7 | | 03'03" | 100 / 2055 |
| 8 | | 08'40" (+05'37") | 346 / 2401 |
| 9 | | 03'52" (+00'49") | 100 / 2501 |
| 10 | | 09'53" (+06'50") | 303 / 2805 |
| 11 | | 04'01" (+00'58") | 100 / 2905 |
| 12 | | 10'38" (+07'35") | 281 / 3187 |
| 13 | | 03'25" (+00'22") | 100 / 3287 |
| 14 | | 12'32" (+09'29") | 239 / 3526 |
| 15 | | 03'05" (+00'02") | 100 / 3626 |
| 16 | | 09'43" (+06'40") | 308 / 3934 |
| 17 | | 03'26" (+00'23") | 100 / 4034 |
| 18 | | 10'30" (+07'27") | 285 / 4319 |
| 19 | | 10'17" (+07'14") | 1000 / 5319 |
| 20 | | 26'53" (+23'50") | 395 / 5715 |
38區-三民區 心跳💗路跑
第一次坐回收♻️車好興奮啊，帶跑R100x8趟，衝刺很爽啊。
#running #kaohsiung
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
139.36 km 
asics TJR270-0742 累積 :
577.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'07" | 00:10'07" |
| 2 | 08'40" | 00:18'47" |
| 3 | 08'06" | 00:26'53" |
| 4 | 11'07" | 00:38'00" |
| 5 | 10'24" | 00:48'24" |
| 5.7 | 19'02" | 01:02'01" |
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