轟吼輪 2017/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
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60.5 km | 01:30:53 | 39.9 km/h

日期: 2017-04-12 18:39 - 總爬升: 399 m - 地點: 龜東 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1633 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

30.51 (-40.08)

1012 / 1012

2

03'33"

(05'33")

17.14 (-53.45)

1010 / 2022

3

00'54"

(06'27")

67.92 (-2.66)

1012 / 3034

4

00'52"

(07'19")

70.59

1013 / 4048

5

00'53"

(08'12")

69.23 (-1.36)

1004 / 5052

展開計圈分析

6

00'56"

(09'08")

65.45 (-5.13)

1016 / 6068

7

01'41"

(10'49")

36.00 (-34.59)

1006 / 7074

8

02'10"

(12'59")

28.12 (-42.46)

1009 / 8084

9

01'18"

(14'17")

46.75 (-23.83)

1000 / 9084

10

02'31"

(16'48")

24.00 (-46.59)

1005 / 10090

11

02'57"

(19'45")

20.57 (-50.02)

1009 / 11100

12

03'29"

(23'14")

17.31 (-53.28)

1003 / 12103

13

02'05"

(25'19")

29.27 (-41.32)

1012 / 13116

14

01'53"

(27'12")

32.73 (-37.86)

1018 / 14135

15

02'07"

(29'19")

28.57 (-42.02)

1002 / 15137

16

01'08"

(30'27")

53.73 (-16.86)

1011 / 16148

17

01'36"

(32'03")

37.89 (-32.69)

1002 / 17150

18

01'59"

(34'02")

30.51 (-40.08)

1007 / 18158

19

01'43"

(35'45")

35.64 (-34.94)

1012 / 19171

20

01'00"

(36'45")

61.02 (-9.57)

1014 / 20185

21

01'33"

(38'18")

39.56 (-31.03)

1017 / 21202

22

02'29"

(40'47")

24.83 (-45.76)

1023 / 22225

23

01'52"

(42'39")

32.43 (-38.16)

1003 / 23229

24

01'30"

(44'09")

40.45 (-30.14)

1004 / 24233

25

01'11"

(45'20")

51.43 (-19.16)

1002 / 25236

26

01'02"

(46'22")

59.02 (-11.57)

1008 / 26245

27

01'18"

(47'40")

46.75 (-23.83)

1004 / 27249

28

01'17"

(48'57")

48.00 (-22.59)

1018 / 28268

29

01'40"

(50'37")

36.73 (-33.85)

1015 / 29284

30

01'41"

(52'18")

36.00 (-34.59)

1005 / 30289

31

01'56"

(54'14")

31.30 (-39.28)

1003 / 31293

32

02'08"

(56'22")

28.35 (-42.24)

1003 / 32296

33

01'26"

(57'48")

42.35 (-28.24)

1000 / 33296

34

01'04"

(58'52")

58.06 (-12.52)

1024 / 34321

35

01'37"

(01:00'29")

37.50 (-33.09)

1003 / 35325

36

01'03"

(01:01'32")

59.02 (-11.57)

1016 / 36341

37

01'00"

(01:02'32")

62.07 (-8.52)

1028 / 37369

38

00'56"

(01:03'28")

65.45 (-5.13)

1002 / 38372

39

00'56"

(01:04'24")

65.45 (-5.13)

1012 / 39385

40

00'59"

(01:05'23")

62.07 (-8.52)

1006 / 40391

41

01'01"

(01:06'24")

60.00 (-10.59)

1006 / 41397

42

01'08"

(01:07'32")

55.38 (-15.20)

1030 / 42428

43

01'03"

(01:08'35")

58.06 (-12.52)

1003 / 43431

44

01'07"

(01:09'42")

54.55 (-16.04)

1007 / 44438

45

01'05"

(01:10'47")

57.14 (-13.45)

1017 / 45455

46

01'00"

(01:11'47")

61.02 (-9.57)

1003 / 46459

47

01'06"

(01:12'53")

55.38 (-15.20)

1008 / 47468

48

01'02"

(01:13'55")

59.02 (-11.57)

1000 / 48468

49

01'22"

(01:15'17")

45.00 (-25.59)

1020 / 49488

50

01'01"

(01:16'18")

60.00 (-10.59)

1000 / 50489

51

01'04"

(01:17'22")

58.06 (-12.52)

1017 / 51506

52

01'25"

(01:18'47")

43.37 (-27.21)

1016 / 52522

53

01'05"

(01:19'52")

57.14 (-13.45)

1023 / 53546

54

01'01"

(01:20'53")

59.02 (-11.57)

1000 / 54546

55

01'00"

(01:21'53")

61.02 (-9.57)

1008 / 55554

56

01'19"

(01:23'12")

46.15 (-24.43)

1012 / 56567

57

00'57"

(01:24'09")

64.29 (-6.30)

1011 / 57578

58

01'18"

(01:25'27")

46.75 (-23.83)

1003 / 58581

59

02'05"

(01:27'32")

30.00 (-40.59)

1033 / 59614

60

01'10"

(01:28'42")

52.94 (-17.65)

1020 / 60635

路線微調
時間縮短

4月累積里程 : 504.01 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), 鄭伯和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	30.0	3.4 %
2	16.9	-2.9 %
3	66.7	-3.6 %
4	69.2	-3.8 %
5	67.9	-2.2 %
6	65.5	-2.1 %
7	35.3	-1.4 %
8	27.9	-3.2 %
9	45.6	-1.4 %
10	24.0	-1.6 %
11	20.3	-2.5 %
12	17.1	2.0 %
13	29.0	2.5 %
14	31.6	1.6 %
15	28.6	3.5 %
16	52.2	-1.9 %
17	37.9	-0.8 %
18	30.0	3.3 %
19	35.3	-1.8 %
20	60.0	1.5 %
21	38.7	2.0 %
22	24.5	3.1 %
23	31.6	2.3 %
24	40.0	1.4 %
25	50.7	2.1 %
26	57.1	-0.7 %
27	47.4	2.5 %
28	46.8	2.0 %
29	36.0	3.4 %
30	35.3	1.5 %
31	31.3	3.5 %
32	28.3	3.0 %
33	40.9	-2.6 %
34	58.1	3.6 %
35	36.7	3.2 %
36	57.1	-0.8 %
37	61.0	-3.0 %
38	62.1	-3.7 %
39	65.5	-3.0 %
40	62.1	-2.5 %
41	58.1	-2.3 %
42	53.7	-2.8 %
43	56.2	-1.8 %
44	53.7	-0.9 %
45	56.2	1.2 %
46	59.0	1.3 %
47	55.4	2.8 %
48	57.1	1.8 %
49	45.0	-2.4 %
50	56.2	3.5 %
51	60.0	3.4 %
52	42.4	-3.4 %
53	54.5	-1.7 %
54	58.1	-1.8 %
55	60.0	-1.8 %
56	45.6	-0.8 %
57	66.7	-1.0 %
58	44.4	-1.2 %
59	29.0	-1.7 %
60	51.4	-1.2 %
60.5	13.0	-42.3 %

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