黃丞駿 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃丞駿彰化
ID 214890

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9.0 km | 01:00:45 | 06:45/km

2017 世界地球日路跑

官方成績
日期	2017-04-09
成績	01:00:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

日期: 2017-04-09 06:15 - 平均心率: 159 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+01'28")

1000 / 1000

2

06'40"

(14'14")

06'40" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'26"

(20'40")

06'26" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'22"

(27'03")

06'22" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'06"

(33'09")

06'06"

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

黃丞駿

·

彰化

黃丞駿

·

彰化

黃丞駿

·

彰化

黃丞駿

·

跟專科朋友一起參加^_^

賽前宣言: 好期待~

賽後評分: 非常好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 46.39 km

TCX 上傳 | 7 years ago

❣荷°°⊙﹏⊙⑅, 婉瑜💖 和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳曉慧恭喜完賽

2017-04-09 22:40 ·

1 個人推

婉瑜💖 丞駿∼早安∼
恭喜完賽∼

2017-04-15 08:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'40"	00:14'14"
3	06'27"	00:20'41"
4	06'22"	00:27'03"
5	06'06"	00:33'09"
6	06'33"	00:39'42"
7	07'13"	00:46'55"
8	06'20"	00:53'15"
9	06'24"	00:59'39"
9.1	12'20"	01:00'45"

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