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    林智偉 高雄
    ID 61105
    87 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林智偉 
    24.0 km | 02:27:17 | 06:08/km | 第4半馬
    102 年東港大鵬灣路跑公開賽
    官方成績
    日期2013-11-02
    成績02:27:17
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:08/km
    官方證書
    林智偉

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'20")
    		00:32'20" (+02'00")01:03'32" (+02'24")
    10 km(01:03'32")
    		00:31'12" (+00'52")
    15 km(01:33'52")
    		00:30'20"01:01'08"
    20 km(02:04'40")
    		00:30'48" (+00'28")
    Finish(02:27:17)

    日期: 2013-11-02 07:00 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1620 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'28"  (06'28")
    		06'27" (+00'32")1002 / 1002
    2
    06'36"  (13'04")
    		06'33" (+00'38")1006 / 2009
    3
    06'40"  (19'44")
    		06'42" (+00'47")993 / 3002
    4
    06'32"  (26'16")
    		06'30" (+00'35")1002 / 4005
    5
    06'16"  (32'32")
    		06'16" (+00'21")999 / 5004
    展開計圈分析
    6
    06'10"  (38'42")
    		06'11" (+00'16")997 / 6000
    7
    05'56"  (44'38")
    		05'56" (+00'01")999 / 6999
    8
    06'00"  (50'38")
    		05'59" (+00'04")1000 / 8000
    9
    06'20"  (56'58")
    		06'19" (+00'24")1000 / 9001
    10
    06'19"  (01:03'17")
    		06'19" (+00'24")998 / 9999
    11
    06'00"  (01:09'17")
    		05'59" (+00'04")1000 / 11000
    12
    06'04"  (01:15'21")
    		06'05" (+00'10")997 / 11997
    13
    05'56"  (01:21'17")
    		05'55"1002 / 12999
    14
    06'12"  (01:27'29")
    		06'12" (+00'17")999 / 13998
    15
    06'08"  (01:33'37")
    		06'08" (+00'13")999 / 14998
    16
    05'56"  (01:39'33")
    		05'57" (+00'02")997 / 15995
    17
    06'10"  (01:45'43")
    		06'10" (+00'15")1000 / 16994
    18
    06'13"  (01:51'56")
    		06'13" (+00'18")999 / 17993
    19
    06'09"  (01:58'05")
    		06'07" (+00'12")1004 / 18998
    20
    06'16"  (02:04'21")
    		06'15" (+00'20")1000 / 19999
    21
    06'36"  (02:10'57")
    		06'36" (+00'41")999 / 20998
    22
    06'39"  (02:17'36")
    		06'39" (+00'44")998 / 21996
    23
    06'44"  (02:24'20")
    		06'45" (+00'50")997 / 22993
    24
    03'29"  (02:27'49")
    		09'26" (+03'31")369 / 23362

    速度衝不起來，但是跑完後一整天都沒酸痛～蠻特別！

    賽前宣言: 拼三小時
    賽後評分: 補給蠻不錯，每一站都有巧克力、香蕉～可惜沒有公布名次～
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 102.73 km DIADORA DA3AMR8753 累積 : 199.6 km
    GPX 上傳 | 11 years ago
    Johnson, 香魚 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    206'32"00:12'52"
    306'44"00:19'36"
    406'28"00:26'04"
    506'16"00:32'20"
    606'40"00:39'00"
    705'56"00:44'56"
    806'00"00:50'56"
    906'20"00:57'16"
    1006'16"01:03'32"
    1106'00"01:09'32"
    1206'04"01:15'36"
    1305'56"01:21'32"
    1406'12"01:27'44"
    1506'08"01:33'52"
    1605'56"01:39'48"
    1706'20"01:46'08"
    1806'12"01:52'20"
    1906'04"01:58'24"
    2006'16"02:04'40"
    2106'36"02:11'16"
    2206'40"02:17'56"
    2306'40"02:24'36"
    23.414'08"02:29'44"

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