今天是 miCoach APP 全新的課程, 上次設定四小時跑完 42K 的課程已結束, 整體課程達成率為 78%. 所以這次再進階選了 3 小時 45 分完跑 42K 的課程. 距離上次做 miCoach 訓練評估已經過了四個多個月, 經過這四個多月來的訓練本次再做訓練評估很明顯的進步很多, 但也代表第二次訓練更硬了, 加油!!!

2014/06/20 訓練評估結果
藍區 (00:12:54 - 00:06:59 )
綠區 (00:06:59 - 00:05:04 )
黃區 (00:05:04 - 00:04:17 )
紅區 (00:04:17 - 00:03:09 )
教練意見
做得非常好！miCoach 更新了你的速度區。 你的綠區最大值是 00:05:04 分鐘/公里 ，紅區最大值是00:03:09 分鐘/公里 。

2014/11/4 訓練評估結果
藍區 (00:10:59 - 00:06:07 )
綠區 (00:06:07 - 00:04:36 )
黃區 (00:04:36 - 00:04:15 )
紅區 (00:04:15 - 00:03:36 )
教練意見
做得非常好！miCoach 更新了你的速度區。 你的綠區最大值是 00:04:36 分鐘/公里 ，紅區最大值是00:03:36 分鐘/公里 。