江孟錡 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

江孟錡南投
ID 188165

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半馬 | 02:45:24 | 07:50/km | 第19半馬

2017 濁水溪星光半程馬拉松

官方成績
日期	2017-04-08
成績	02:45:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'19")

00:34'19"

01:09'44"

10 km

(01:09'44")

00:35'25" (+01'06")

15 km

(01:58'31")

00:48'47" (+14'28")

01:31'07" (+21'23")

20 km

(02:40'51")

00:42'20" (+08'01")

Finish

(02:45:24)

日期: 2017-04-08 16:00 - 卡路里: 1157 Cal - 總步數: 18790 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'19"

(06'19")

06'18" (+00'17")

1001 / 1001

171 / 92

2

06'42"

(13'01")

06'40" (+00'39")

1003 / 2004

165 / 90

3

06'39"

(19'40")

06'38" (+00'37")

1000 / 3004

163 / 91

4

07'17"

(26'57")

07'14" (+01'13")

1004 / 4009

159 / 86

5

07'26"

(34'23")

07'21" (+01'20")

1009 / 5018

169 / 80

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: 補給較差
給 4 星

4月累積里程 : 148.04 km

小越越累積 : 358.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

J, 郭中峰👣 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

金發黃恭喜完賽

2017-04-08 23:17 ·

1 個人推

劉慶瑞恭喜完賽！！

2017-04-09 01:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'42"	00:13'01"
3	06'39"	00:19'40"
4	07'17"	00:26'57"
5	07'22"	00:34'19"
6	07'02"	00:41'21"
7	07'38"	00:48'59"
8	06'57"	00:55'56"
9	06'46"	01:02'42"
10	07'02"	01:09'44"
11	09'57"	01:19'41"
12	11'16"	01:30'57"
13	08'12"	01:39'09"
14	10'47"	01:49'56"
15	08'35"	01:58'31"
16	08'00"	02:06'31"
17	07'31"	02:14'02"
18	11'09"	02:25'11"
19	06'07"	02:31'18"
20	09'33"	02:40'51"
20.7	07'24"	02:46'22"

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