Emily 2017/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Emily 台北市
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6.3 km | 00:44:12 | 07:00/km

日期: 2017-04-06 18:35 - 地點: 老地方 - 平均心率: 137 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 06'52" / 06'50" / 06'28" / 08'38" / 07'57" / 05'52" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+01'00")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'41")

06'49" (+00'58")

1000 / 2000

3

06'28"

(20'09")

06'28" (+00'37")

1000 / 3000

4

08'38"

(28'48")

08'38" (+02'47")

1000 / 4000

5

07'56"

(36'44")

07'56" (+02'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Emily

·

天母視障路跑週四團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.89 km

MIZUNO 19 Wave Rider 累積 : 1322.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gavin Wang, 施勝元和其他 11 人說推

·

林錦宏晚安夜跑愉快。

2017-04-06 20:46 ·

1 個人推

施勝元早安，親愛的好友，又是最美好一天的開始，珍惜我們有健康的身體，祝福您運動健康快樂！

2017-04-07 08:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'50"	00:13'42"
3	06'28"	00:20'10"
4	08'38"	00:28'48"
5	07'57"	00:36'45"
6	05'52"	00:42'37"
6.3	05'19"	00:44'13"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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