楊辰星 2017/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊辰星高雄
ID 41387

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8.3 km | 00:33:18 | 04:01/km

日期: 2017-04-04 19:27 - 地點: 台南體育場 - 平均心率: 169 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 49%

Pace: 04'08" / 04'03" / 04'05" / 04'06" / 04'05" / 04'02" / 04'03" / 03'50" / 03'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

04'07" (+00'18")

1000 / 1000

2

04'03"

(08'10")

04'03" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'04"

(12'15")

04'04" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'06"

(16'21")

04'06" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'04"

(20'26")

04'04" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

楊辰星

·

兔子8k測驗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 130.66 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡宗鳴, CJ 和其他 11 人說推

·

Cloud Tsai 飛起來了^^

2017-04-04 23:25 ·

1 個人推

楊辰星阿牛，太誇張了!!!

2017-04-05 21:26 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'03"	00:08'11"
3	04'05"	00:12'16"
4	04'06"	00:16'22"
5	04'05"	00:20'27"
6	04'02"	00:24'29"
7	04'03"	00:28'32"
8	03'50"	00:32'22"
8.3	03'27"	00:33'19"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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