5.4 km | 00:30:00 | 05:35/km日期: 2017-04-07 22:06 - 平均心率: 155 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'57" / 05'45" / 05'30" / 05'25" / 05'22" / 05'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" (+00'09") | 366 / 5366 |
3K後光學心率又無故飆高，看來還是心跳帶比較可靠，還好今天只是輕鬆跑，不然就白跑了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
210.06 km 
asics TARTHERZEAL 5 累積 :
861.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'45" | 00:11'42" |
| 3 | 05'30" | 00:17'12" |
| 4 | 05'25" | 00:22'37" |
| 5 | 05'22" | 00:27'59" |
| 5.4 | 05'32" | 00:30'01" |
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