顏子傑 2017/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

顏子傑高雄
ID 283562

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4.1 km | 00:24:07 | 05:52/km

日期: 2017-04-07 17:25 - 平均心率: 142 - 卡路里: 220 Cal - 總步數: 4120 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 06'09" / 05'49" / 05'38" / 05'48" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'09"

(06'09")

06'07" (+00'33")

1004 / 1004

168 / 97

2

05'52"

(12'01")

05'49" (+00'15")

1007 / 2012

170 / 100

3

05'35"

(17'36")

05'34"

1000 / 3012

173 / 103

4

05'48"

(23'24")

05'47" (+00'13")

1000 / 4013

172 / 100

5

00'43"

(24'07")

06'28" (+00'54")

110 / 4124

161 / 95

高雄

顏子傑

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 158.05 km

Mizuno WAVE HITOGAMI 3 (27) 累積 : 1518.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

橘子熊, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'49"	00:11'58"
3	05'38"	00:17'36"
4	05'48"	00:23'24"
4.1	06'28"	00:24'07"

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