張筱婷 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

張筱婷新竹
ID 277861

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2.0 km | 00:25:42 | 12:48/km

日期: 2017-04-08 14:06 - 平均心率: 88 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 12'12" / 13'26" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'11"

(12'11")

12'11"

1000 / 1000

2

13'26"

(25'38")

13'26" (+01'15")

1000 / 2000

3

00'04"

(25'42")

09'23"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 149.69 km

TCX 上傳 | 7 years ago

何春發, 謝志遠和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'12"	00:12'12"
2	13'26"	00:25'38"
2.0	04'04"	00:25'40"

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