62.2 km | 06:15:54 | 9.9 km/h日期: 2013-11-02 11:10 - 總爬升: 361 m - 地點: 東涌迪士尼機場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 44 - 卡路里: 4882 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%
77T團友(Sam, Coco, Ming and Nam)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 100~122 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 122~137 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 137~142 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 142~151 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 151~155 | 97.5~100% |
| 最大心率為155 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 564.79 km
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 11.8 | 3.8 % |
| 2 | 12.8 | -3.9 % |
| 3 | 6.5 | -2.0 % |
| 4 | 12.0 | 2.8 % |
| 5 | 17.5 | 6.3 % |
| 6 | 6.2 | -3.8 % |
| 7 | 24.2 | 1.7 % |
| 8 | 18.7 | -1.9 % |
| 9 | 23.5 | 2.3 % |
| 10 | 19.4 | -1.7 % |
| 11 | 21.2 | 2.2 % |
| 12 | 5.3 | -2.2 % |
| 13 | 20.2 | -2.4 % |
| 14 | 9.3 | -1.1 % |
| 15 | 3.6 | 2.7 % |
| 16 | 20.9 | 2.6 % |
| 17 | 9.2 | -1.7 % |
| 18 | 2.7 | -3.0 % |
| 19 | 7.5 | 7.8 % |
| 20 | 12.9 | -1.8 % |
| 21 | 16.2 | 1.8 % |
| 22 | 18.6 | -1.6 % |
| 23 | 5.9 | -1.7 % |
| 24 | 18.6 | 2.0 % |
| 25 | 16.4 | 2.7 % |
| 26 | 21.4 | -2.6 % |
| 27 | 25.9 | -1.4 % |
| 28 | 24.2 | 2.0 % |
| 29 | 27.1 | -0.9 % |
| 30 | 26.7 | -1.0 % |
| 31 | 25.0 | -0.6 % |
| 32 | 25.5 | -1.3 % |
| 33 | 26.9 | 1.5 % |
| 34 | 10.7 | -0.7 % |
| 35 | 16.6 | -1.1 % |
| 36 | 14.1 | 2.2 % |
| 37 | 12.1 | -3.2 % |
| 38 | 11.5 | 4.7 % |
| 39 | 12.8 | 3.3 % |
| 40 | 14.5 | -6.3 % |
| 41 | 5.3 | 10.8 % |
| 42 | 2.1 | -5.6 % |
| 43 | 3.6 | 12.1 % |
| 44 | 4.2 | -30.0 % |
| 45 | 14.6 | -4.2 % |
| 46 | 17.3 | -2.4 % |
| 47 | 9.0 | -2.0 % |
| 48 | 23.8 | 1.5 % |
| 49 | 24.5 | 1.2 % |
| 50 | 26.1 | 1.5 % |
| 51 | 4.8 | -2.1 % |
| 52 | 7.1 | 2.5 % |
| 53 | 8.1 | -1.4 % |
| 54 | 21.7 | 1.2 % |
| 55 | 21.7 | 1.2 % |
| 56 | 12.6 | -3.2 % |
| 57 | 14.5 | 2.6 % |
| 58 | 20.8 | 4.7 % |
| 59 | 13.5 | -1.1 % |
| 60 | 10.3 | -2.0 % |
| 61 | 8.3 | 2.0 % |
| 62 | 6.6 | -6.0 % |
| 62.2 | 4.8 | 7.0 % |
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