Vic Huang 2017/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Vic Huang 新竹
ID 191741

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2.9 km | 00:17:05 | 05:48/km

日期: 2017-04-06 06:12 - 地點: 湖裡 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 180 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 05'58" / 05'53" / 05'34" /

排空後再跑一下
兩次累積有超過30分鐘後收工

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 142.13 km

asics 虎走-4-wide 累積 : 252.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Wonder, Henry Tseng 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'53"	00:11'51"
2.9	05'34"	00:17'05"

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