小布 2013/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

小布台北市
ID 18127

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5.2 km | 00:36:27 | 07:01/km

日期: 2013-10-29 18:56 - 平均心率: 182 - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 06'48" / 06'53" / 07'29" / 07'17" / 06'41" / 07'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 69.50 km

NIKE FREE 3.0 v3 累積 : 572.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

林忠義和竹科地表最強大叔小馬哥說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'53"	00:13'41"
3	07'29"	00:21'10"
4	07'17"	00:28'27"
5	06'41"	00:35'08"
5.2	07'01"	00:36'27"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"