bugsu 2013/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

bugsu 高雄
ID 5507

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5.0 km | 00:24:11 | 04:47/km

日期: 2013-11-01 17:11 - 地點: 四海一家 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 04'43" / 04'35" / 04'38" / 05'11" / 04'50" / 06'08" /

今ㄉ天氣雖然不錯，可是我3k就爆了。昨夜抽筋的小腿一直隱隱有fu，加上鼻水一直流，整個人好虛。跑到一半接到電話，只好湊滿5k收工

11月累積里程 : 134.40 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 1195.8 km

Android 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), Shang-Pin Liu 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'35"	00:09'18"
3	04'38"	00:13'56"
4	05'11"	00:19'07"
5	04'50"	00:23'57"
5.0	06'02"	00:24'11"

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成績 : 01:07:05

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