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    rongjyh(阿志) 高雄
    ID 15798
    99 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    rongjyh(阿志)
    25.4 km | 02:00:56 | 12.6 km/h
    日期: 2013-11-01 14:13 - 地點: 花蓮七星潭 - 天氣: 晴,多變化 - 平均心率: 98 - 卡路里: 2138 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'51"  (04'51")
    		12.41 (-12.24)1002 / 1002
    2
    05'46"  (10'37")
    		10.56 (-14.10)1014 / 2016
    3
    04'52"  (15'29")
    		12.63 (-12.03)1021 / 3037
    4
    04'10"  (19'39")
    		14.34 (-10.31)995 / 4032
    5
    08'40"  (28'19")
    		7.03 (-17.63)1013 / 5046
    展開計圈分析
    6
    04'13"  (32'32")
    		14.46 (-10.20)1012 / 6059
    7
    05'51"  (38'23")
    		10.17 (-14.49)991 / 7050
    8
    02'47"  (41'10")
    		21.69 (-2.97)1005 / 8056
    9
    02'46"  (43'56")
    		21.95 (-2.71)1008 / 9065
    10
    03'34"  (47'30")
    		17.39 (-7.27)1028 / 10094
    11
    03'33"  (51'03")
    		17.06 (-7.60)1008 / 11102
    12
    06'57"  (58'00")
    		8.63 (-16.02)998 / 12101
    13
    05'14"  (01:03'14")
    		11.65 (-13.01)1013 / 13114
    14
    09'41"  (01:12'55")
    		6.23 (-18.43)1004 / 14119
    15
    04'16"  (01:17'11")
    		14.12 (-10.54)1003 / 15122
    16
    03'04"  (01:20'15")
    		20.00 (-4.66)1021 / 16144
    17
    04'39"  (01:24'54")
    		13.04 (-11.61)1008 / 17152
    18
    04'55"  (01:29'49")
    		12.41 (-12.24)1014 / 18166
    19
    02'28"  (01:32'17")
    		24.32 (-0.33)998 / 19164
    20
    09'09"  (01:41'26")
    		6.55 (-18.11)997 / 20162
    21
    02'46"  (01:44'12")
    		22.09 (-2.57)1018 / 21180
    22
    02'28"  (01:46'40")
    		24.661006 / 22187
    23
    03'30"  (01:50'10")
    		17.22 (-7.43)1001 / 23188
    24
    04'11"  (01:54'21")
    		14.57 (-10.08)1015 / 24204
    25
    03'23"  (01:57'44")
    		17.82 (-6.84)1002 / 25206
    26
    03'12"  (02:00'56")
    		7.02 (-17.64)373 / 25580
    高雄
    rongjyh(阿志)
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    慢遊七星潭自行車道.

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 74.83 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    曾少均, Debbie 和其他 33 人說推
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    觀看另 10 則留言
    eric234 又素一位型男的裝扮。
    2013-11-01 18:29 ·
     5 個人推
    eric234 在海邊，妹呢?相片呢?不可暗崁…
    2013-11-01 18:31 ·
     5 個人推
    PaulSun 不是非假日嗎?怎麼還那麼多人在海邊XD
    2013-11-01 18:33 ·
     4 個人推
    大仁 好漂亮的風景！
    2013-11-01 18:55 ·
     4 個人推
    阿明 阿志! 車子自己的嗎?
    2013-11-01 21:09 ·
     3 個人推
    王奕程 謝謝阿志分享美景照喔
    2013-11-01 21:10 ·
     2 個人推
    rongjyh(阿志) 已經夠黑了當然要稍微遮一下防止被太陽咬到而已...
    好像要照時都自動忽略了妹. ^^
    2013-11-02 00:24 ·
    rongjyh(阿志) 雖非假日但觀光客也不少,況且太馬地人潮都陸續地在湧入.
    2013-11-02 00:27 ·
    rongjyh(阿志) 照相偶都不太專業只能隨意秀秀些.其他地都留在腦海囉.
    所以中仁兄,奕程兄,美景一直都在就等你們來觀賞...
    2013-11-02 00:32 ·
    rongjyh(阿志) 車子當然不會是我地,就在當地租車來代步,也是不錯地啦.
    2013-11-02 00:33 ·
    曾子齊 帥氣! 照片那黑色衣服的妹是...
    2013-11-02 14:05 ·
     2 個人推
    rongjyh(阿志) 裡面的工作人員吧,剛好走出來而已.
    2013-11-04 09:35 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    112.4-0.6 %
    210.7-1.2 %
    312.2-0.9 %
    414.31.7 %
    57.01.4 %
    617.65.3 %
    79.0-2.2 %
    821.4-1.9 %
    921.72.5 %
    1018.62.2 %
    1116.72.1 %
    128.7-2.0 %
    1312.7-2.0 %
    146.0-1.6 %
    1513.21.5 %
    1623.1-1.6 %
    1712.02.4 %
    1812.13.3 %
    1925.9-1.1 %
    208.23.6 %
    2112.6-3.0 %
    2224.2-2.7 %
    2317.41.8 %
    2414.3-2.3 %
    2519.42.2 %
    25.45.5-1.7 %

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