12.6 km | 01:19:18 | 06:16/km日期: 2013-11-02 07:32 - 地點: 新店陽光公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 977 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%
Pace: 07'22" / 07'09" / 06'51" / 06'54" / 06'15" / 06'04" / 05'48" / 05'19" / 05'06" / 04'40" / 06'12" / 06'05" / 08'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+01'35") | 5033 / 5033 |
| 2 | | 05'18" | 5044 / 10077 |
| 3 | | 06'40" (+01'22") | 2671 / 12749 |
LDS 超馬團11月第一次團練
很多人去太魯閣跑馬，想說應該沒什麼人，結果超多新人來參加，大家的熱情真棒！！
除了舊團友 ian大、Tim隊長、麥克筆、無憂無慮...等外，還有好多人，有的從汐止、士林來，難怪 ian大會約 0730 開跑(為了配合遠道而來的新團友)
過碧潭橋後，ian大又帶我們跑了段新路線，之後就由我領跑，還遇到熱血大叔帶小米迎面而來。
原本600~630，我開始加速開到530，還有人跟的上，就再快點到510左右，有位穿黃衣的新團友不錯喔！！又要多一位新惡馬了^^
到秀朗橋前讓黃衣新團友和無憂無慮先跑，因為我要等殿後的團友。
大家都有跑完一圈，真的要為他們鼓掌！！
11月累積里程 :
301.48 km 
Adidas Snova Riot3 GTX 累積 :
301.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 07'09" | 00:14'31" |
| 3 | 06'51" | 00:21'22" |
| 4 | 06'54" | 00:28'16" |
| 5 | 06'15" | 00:34'31" |
| 6 | 06'04" | 00:40'35" |
| 7 | 05'48" | 00:46'23" |
| 8 | 05'19" | 00:51'42" |
| 9 | 05'06" | 00:56'48" |
| 10 | 04'40" | 01:01'28" |
| 11 | 06'12" | 01:07'40" |
| 12 | 06'05" | 01:13'45" |
| 12.6 | 08'33" | 01:19'18" |
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