Mr.濱 2017/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Mr.濱桃園
ID 187850

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4.0 km | 00:22:21 | 05:31/km

日期: 2017-03-30 05:55 - 卡路里: 293 Cal - 總步數: 4032 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

Pace: 06'33" / 06'05" / 04'40" / 04'40" / 09'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'33"

(06'33")

06'30" (+01'52")

1005 / 1005

165 / 92

2

06'05"

(12'38")

06'04" (+01'26")

1001 / 2007

181 / 90

3

04'40"

(17'18")

04'38"

1007 / 3014

193 / 111

4

04'52"

(22'10")

04'50" (+00'12")

1004 / 4018

186 / 110

5

00'11"

(22'21")

04'26"

41 / 4059

163 / 137

桃園

Mr.濱

·

桃園

Mr.濱

·

桃園

Mr.濱

·

桃園

Mr.濱

·

輕輕的呼嘯著，靜靜的噴射著
前者是精實的跑者，後者是高空的噴射機
在清早的空中留下一道又一道的之乎也者
為人忠厚老實的我邊跑邊偷笑著因為阿益被我偷偷跟著
#大竹精實團
#官哥早點名

3月累積里程 : 129.91 km

美津農 Wave HG 累積 : 329.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鐵腿J弟, 郭大俠和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳志祥點名的重點應該是咩要到齊吧！^^

2017-03-30 12:55 ·

2 個人推

阿益還是祥哥了解。阿濱很棒。

2017-03-30 18:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'05"	00:12'38"
3	04'40"	00:17'18"
4	04'40"	00:21'58"
4.0	09'18"	00:22'21"

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