邱建達 2017/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

邱建達台北市
ID 64905

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1.0 km | 00:06:25 | 06:19/km

日期: 2017-03-30 22:20 - 平均心率: 128 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 07'12" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

2

00'09"

(06'25")

08'22" (+02'06")

18 / 1018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 107.85 km

ZOOT SOLANA 累積 : 420.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王頌愷 (JJ) 和 Fish Fallen 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
1.0	09'11"	00:07'22"

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