謝志方 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

謝志方苗栗
ID 124344

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半馬 | 02:00:58 | 05:44/km | 第10半馬

2017 活力苗栗-棗到幸福

官方成績
日期	2017-03-26
成績	02:00:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'02")

00:29'02" (+01'15")

00:58'55" (+02'15")

10 km

(00:58'55")

00:29'53" (+02'06")

15 km

(01:27'48")

00:28'53" (+01'06")

00:56'40"

20 km

(01:55'35")

00:27'47"

Finish

(02:00:58)

日期: 2017-03-26 06:30 - 總爬升: 105 m - 地點: 苗栗體育場 - 天氣: 陰天 14度 - 卡路里: 1074 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'40" (+00'22")

1003 / 1003

2

05'45"

(11'27")

05'48" (+00'30")

991 / 1994

3

05'47"

(17'14")

05'43" (+00'25")

1010 / 3005

4

05'55"

(23'09")

05'55" (+00'37")

998 / 4003

5

05'53"

(29'02")

05'52" (+00'34")

1000 / 5004

展開計圈分析

破BP，太棒了！

賽前宣言: 加油

賽後評分: 破PB，太棒了！
給 5 星

3月累積里程 : 133.77 km

Adidas adizero 累積 : 409.7 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 7 years ago

薄荷無尾熊, 菜和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'50"	00:11'32"
3	05'42"	00:17'14"
4	05'55"	00:23'09"
5	05'53"	00:29'02"
6	06'00"	00:35'02"
7	05'53"	00:40'55"
8	06'10"	00:47'05"
9	05'47"	00:52'52"
10	06'03"	00:58'55"
11	06'00"	01:04'55"
12	05'39"	01:10'34"
13	05'50"	01:16'24"
14	06'02"	01:22'26"
15	05'22"	01:27'48"
16	05'47"	01:33'35"
17	05'29"	01:39'04"
18	05'28"	01:44'32"
19	05'44"	01:50'16"
20	05'19"	01:55'35"
21.0	05'23"	02:00'58"

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