J R Wang 🇹🇼 2017/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

J R Wang 🇹🇼 新北市
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J R Wang 🇹🇼

13.0 km | 01:09:15 | 05:18/km

日期: 2017-03-28 20:55 - 總爬升: 200 m - 地點: 河濱公園 - 天氣: 舒適涼爽 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 57%

Pace: 06'44" / 05'22" / 05'21" / 05'26" / 05'15" / 05'08" / 07'24" / 05'13" / 05'12" / 05'28" / 05'14" / 05'04" / 04'58" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'22")

05'22" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'43")

05'20" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'25"

(22'09")

05'25" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'15"

(27'24")

05'15" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

J R Wang 🇹🇼

·

【其實】
人生很多東西無所謂最好的，
只要是你認為值得就是最好。

關鍵在於如何把握你想要的東西。

跑友晚安運動愉快 😄👍

3月累積里程 : 162.53 km

ASICS GT-1000 累積 : 2190.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

J, max 和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

梁澤鈞 K大早安，運動愉快

2017-03-29 07:06 ·

1 個人推

李金川王大哥午安，跑步就是要堅持到底啦~

2017-03-29 11:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'22"	00:12'06"
3	05'21"	00:17'27"
4	05'26"	00:22'53"
5	05'15"	00:28'08"
6	05'08"	00:33'16"
7	07'24"	00:40'40"
8	05'13"	00:45'53"
9	05'12"	00:51'05"
10	05'28"	00:56'33"
11	05'14"	01:01'47"
12	05'04"	01:06'51"
13	04'58"	01:11'49"
13.0	06'29"	01:11'59"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"