11.2 km | 01:12:42 | 06:31/km日期: 2017-03-01 20:20 - 地點: 河濱 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 59%
Pace: 06'48" / 06'20" / 06'28" / 06'24" / 06'28" / 06'36" / 06'16" / 06'20" / 06'40" / 06'40" / 06'40" / 06'50" /
連假又溼又冷,所以都沒跑步
今天總算比較回溫了,趕緊出去跑跑
到河濱停好機車,開始想暖身定位時
我發現我沒帶錶....Orz
只好又騎回家拿錶再騎回來,我都被自己蠢哭了QQ
覺得自己很容易對路線厭煩和膩
這該如何解才好??
跑到8.8左右時,左腳底受傷的部位開始痛只好減速緩和
而且連右手腕扭傷的地方都隱隱作痛
上樓梯撲倒的左手也有點痛,只好二手垂著跑了一會兒
不過今天覺得跑起來感覺還不錯
稍可安慰了
3月累積里程 : 87.21 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'20" | 00:13'08" |
| 3 | 06'28" | 00:19'36" |
| 4 | 06'24" | 00:26'00" |
| 5 | 06'28" | 00:32'28" |
| 6 | 06'36" | 00:39'04" |
| 7 | 06'16" | 00:45'20" |
| 8 | 06'20" | 00:51'40" |
| 9 | 06'40" | 00:58'20" |
| 10 | 06'40" | 01:05'00" |
| 11 | 06'40" | 01:11'40" |
| 11.2 | 06'48" | 01:12'42" |
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