Wendy Chen 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Wendy Chen 香港
ID 301038

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10.0 km | 00:53:18 | 05:19/km

SOGO Charity Run 2017

官方成績
日期	2017-03-12
成績	00:53:18
總名次	25 / 116
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

日期: 2017-03-12 08:01 - 地點: 科學園 - 天氣: raining - 平均心率: 164 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'24"

(11'43")

06'24" (+01'16")

1000 / 2000

3

06'04"

(17'48")

06'04" (+00'56")

1000 / 3000

4

06'23"

(24'12")

06'23" (+01'15")

1000 / 4000

5

05'08"

(29'20")

05'08"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: raining day and some uphill road, feeling hard.
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 68.82 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	07'50"	00:13'11"
3	04'37"	00:17'48"
4	06'24"	00:24'12"
5	05'09"	00:29'21"
6	05'12"	00:34'33"
7	05'31"	00:40'04"
8	05'21"	00:45'25"
9	05'23"	00:50'48"
9.5	04'53"	00:53'18"

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成績 : 01:07:05

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