木村沙織要退休惹!!!修今天說的
我們大學都看她打排球長大的呢 不論前排後排攻擊都又殺又可愛 不知道為什麼當年很愛看日本女排 常常用她們的比賽做意象訓練XD 還有神奇的159cm舉球員竹下佳江 在這個靠身高的運動裡特別突出 但她2014就退休了 阿阿~~~真是一個世代的結束啊(泣
3號機
6~13.5 10:00
14 05:00
14.5 10:00
肚子怪一整天 實在太想上廁所了⋯
Break
Warm up 01:00
15 02:00
15.5 07:00
16 01:00
Break
Warm up 02:00
16 04:00
16.5 01:00
Walk 03:00
16 03:30 （小暫停
16.5 01:30
10 05:00
啞鈴
lying leg raise 200

2012對中國那場的highlight
https://youtu.be/kvlVbmWHvls