Red Tea Ice 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Red Tea Ice 苗栗
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半馬 | 02:25:24 | 06:53/km | 第22半馬

2017臺北國道馬拉松 Taipei Expressway Marathon

官方成績
日期	2017-03-19
成績	02:25:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'34")

00:29'34"

01:02'06"

10 km

(01:02'06")

00:32'32" (+02'58")

15 km

(01:35'17")

00:33'11" (+03'37")

01:11'47" (+09'41")

20 km

(02:13'53")

00:38'36" (+09'02")

Finish

(02:25:24)

日期: 2017-03-19 06:06 - 總爬升: 125 m - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'20")

998 / 998

2

05'43"

(11'33")

05'46" (+00'16")

990 / 1988

3

05'31"

(17'04")

05'30"

1002 / 2990

4

05'44"

(22'48")

05'45" (+00'15")

995 / 3986

5

06'41"

(29'29")

06'38" (+01'08")

1006 / 4993

展開計圈分析

賽後評分: 緩坡不少補給單調缺乏熟食
給 3 星

3月累積里程 : 52.43 km

東展 free run 2015 累積 : 324.4 km

Android - HTC HTC_D728x 上傳 | 7 years ago

leepenpin, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'44"	00:11'39"
3	05'30"	00:17'09"
4	05'44"	00:22'53"
5	06'41"	00:29'34"
6	05'56"	00:35'30"
7	06'15"	00:41'45"
8	06'32"	00:48'17"
9	06'07"	00:54'24"
10	07'42"	01:02'06"
11	06'14"	01:08'20"
12	06'30"	01:14'50"
13	06'45"	01:21'35"
14	06'36"	01:28'11"
15	07'06"	01:35'17"
16	07'49"	01:43'06"
17	07'07"	01:50'13"
18	08'07"	01:58'20"
19	07'25"	02:05'45"
20	08'08"	02:13'53"
21	10'31"	02:24'24"
21.1	12'30"	02:25'24"

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