10.0 km | 01:02:37 | 06:14/km日期: 2013-10-28 05:18 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 963 Cal
Pace: 06'00" / 06'22" / 06'25" / 06'51" / 07'21" / 06'01" / 05'58" / 05'52" / 05'41" / 05'44" / 14'40" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
237.65 km 
ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 :
627.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 06'22" | 00:12'22" |
| 3 | 06'25" | 00:18'47" |
| 4 | 06'51" | 00:25'38" |
| 5 | 07'21" | 00:32'59" |
| 6 | 06'01" | 00:39'00" |
| 7 | 05'58" | 00:44'58" |
| 8 | 05'52" | 00:50'50" |
| 9 | 05'41" | 00:56'31" |
| 10 | 05'44" | 01:02'15" |
| 10.0 | 14'39" | 01:02'37" |
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