池東旭 2013/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

池東旭台南
ID 58868

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20.3 km | 02:14:20 | 06:36/km

日期: 2013-10-26 17:54 - 卡路里: 1537 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 04'56" / 05'54" / 06'20" / 06'18" / 06'25" / 06'37" / 06'35" / 06'45" / 06'38" / 06'53" / 06'58" / 06'30" / 06'39" / 06'22" / 06'30" / 06'45" / 06'53" / 06'51" / 07'19" / 06'49" / 10'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:14'02"

(02:14'02")

06'33"

20448 / 20448

傷癒後初半馬前最後長程練習

10月累積里程 : 106.17 km

Mizuno Wave Rider 15 累積 : 552.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿龍, hippotsai 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'54"	00:10'50"
3	06'20"	00:17'10"
4	06'18"	00:23'28"
5	06'25"	00:29'53"
6	06'37"	00:36'30"
7	06'35"	00:43'05"
8	06'45"	00:49'50"
9	06'38"	00:56'28"
10	06'53"	01:03'21"
11	06'58"	01:10'19"
12	06'30"	01:16'49"
13	06'39"	01:23'28"
14	06'22"	01:29'50"
15	06'30"	01:36'20"
16	06'45"	01:43'05"
17	06'53"	01:49'58"
18	06'51"	01:56'49"
19	07'19"	02:04'08"
20	06'49"	02:10'57"
20.3	10'42"	02:14'20"

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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