林智偉 2013/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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恭喜破PB

半馬 | 01:58:12 | 05:36/km | 第3半馬

2013 Run To Love 創世冬季公益路跑賽

官方成績
日期	2013-10-27
成績	01:58:12
總名次	1490 / -
分組名次	530 / -
平均速度	05:36/km

官方證書

林智偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'32")

00:31'32" (+05'52")

00:59'56" (+05'52")

10 km

(00:59'56")

00:28'24" (+02'44")

15 km

(01:28'20")

00:28'24" (+02'44")

00:54'04"

20 km

(01:54'00")

00:25'40"

Finish

(01:58:12)

日期: 2013-10-27 06:07 - 地點: 夢時代 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+02'03")

1000 / 1000

2

06'17"

(13'03")

06'17" (+01'34")

999 / 1999

3

06'14"

(19'17")

06'12" (+01'29")

1004 / 3003

4

05'56"

(25'13")

05'57" (+01'14")

997 / 4000

5

06'16"

(31'29")

06'16" (+01'33")

998 / 4998

展開計圈分析

高雄

林智偉

·

GPS顯示只有19.5km...

賽前宣言: 以兩小時為目標！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 147.78 km

ASICS Gel-Lyte33 2 累積 : 250.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

深般若, 蘭迪和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'16"	00:13'04"
3	06'16"	00:19'20"
4	05'56"	00:25'16"
5	06'16"	00:31'32"
6	05'40"	00:37'12"
7	05'32"	00:42'44"
8	05'32"	00:48'16"
9	06'00"	00:54'16"
10	05'40"	00:59'56"
11	05'36"	01:05'32"
12	05'48"	01:11'20"
13	05'44"	01:17'04"
14	05'40"	01:22'44"
15	05'36"	01:28'20"
16	05'48"	01:34'08"
17	05'56"	01:40'04"
18	05'32"	01:45'36"
19	05'32"	01:51'08"
19.7	04'12"	01:54'00"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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