陳祖湘 2017/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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19.8 km | 02:35:38 | 07:51/km

日期: 2017-03-18 15:27 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1282 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 59%

Pace: 07'35" / 07'25" / 07'39" / 07'34" / 07'48" / 08'03" / 07'14" / 07'04" / 06'56" / 07'19" / 07'05" / 07'07" / 07'25" / 07'15" / 07'32" / 07'02" / 07'20" / 08'31" / 13'45" / 10'10" /

基本訓練
--
基本訓練，天氣涼爽，跑感不錯，19.8km，開心餒，繼續努力唄😄😄😄

3月累積里程 : 427.33 km

Y拖白39號─1 累積 : 1696.4 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

gary, 鄭伯和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'25"	00:15'00"
3	07'39"	00:22'39"
4	07'34"	00:30'13"
5	07'48"	00:38'01"
6	08'03"	00:46'04"
7	07'14"	00:53'18"
8	07'04"	01:00'22"
9	06'56"	01:07'18"
10	07'19"	01:14'37"
11	07'05"	01:21'42"
12	07'07"	01:28'49"
13	07'25"	01:36'14"
14	07'15"	01:43'29"
15	07'32"	01:51'01"
16	07'02"	01:58'03"
17	07'20"	02:05'23"
18	08'31"	02:13'54"
19	13'45"	02:27'39"
19.8	10'07"	02:35'41"

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