11.7 km | 01:46:36 | 09:09/km日期: 2017-03-04 05:38 - 總爬升: 133 m - 地點: 越後中里 - 平均心率: 110 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'32" / 07'12" / 08'08" / 07'40" / 07'57" / 11'07" / 09'17" / 09'43" / 10'52" / 09'54" / 11'01" / 11'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'11" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'09" (+01'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'39" (+01'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'56" (+01'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'06" (+04'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'17" (+02'46") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'42" (+03'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'52" (+04'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'53" (+03'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 11'00" (+04'29") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 11'05" (+04'34") | 652 / 11652 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 43.24 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 07'12" | 00:13'44" |
| 3 | 08'08" | 00:21'52" |
| 4 | 07'40" | 00:29'32" |
| 5 | 07'57" | 00:37'29" |
| 6 | 11'07" | 00:48'36" |
| 7 | 09'17" | 00:57'53" |
| 8 | 09'43" | 01:07'36" |
| 9 | 10'52" | 01:18'28" |
| 10 | 09'54" | 01:28'22" |
| 11 | 11'01" | 01:39'23" |
| 11.7 | 11'05" | 01:46'37" |
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