19.0 km | 01:55:30 | 06:03/km日期: 2017-03-15 20:24 - 地點: 新海橋到中正橋 - 天氣: 風很大有點冷 - 平均心率: 125 - 卡路里: 1178 Cal - 總步數: 19523 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 61%
Pace: 05'39" / 05'56" / 05'45" / 05'54" / 06'05" / 05'56" / 05'59" / 05'51" / 06'05" / 06'02" / 05'53" / 06'09" / 06'06" / 06'19" / 06'21" / 06'19" / 06'18" / 06'19" / 06'16" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'37" | 1003 / 1003 | 165 / 107 |
| 2 | | 05'55" (+00'18") | 1002 / 2005 | 165 / 102 |
| 3 | | 05'45" (+00'08") | 1010 / 3016 | 166 / 104 |
| 4 | | 05'48" (+00'11") | 1005 / 4021 | 166 / 103 |
| 5 | | 06'02" (+00'25") | 1006 / 5027 | 166 / 99 |
| 6 | | 05'57" (+00'20") | 1006 / 6034 | 167 / 100 |
| 7 | | 05'56" (+00'19") | 1005 / 7039 | 168 / 99 |
| 8 | | 05'47" (+00'10") | 1000 / 8040 | 168 / 102 |
| 9 | | 06'05" (+00'28") | 1009 / 9049 | 169 / 97 |
| 10 | | 05'59" (+00'22") | 1004 / 10054 | 170 / 98 |
| 11 | | 05'51" (+00'14") | 1007 / 11062 | 170 / 100 |
| 12 | | 06'06" (+00'29") | 1009 / 12071 | 170 / 96 |
| 13 | | 06'02" (+00'25") | 1006 / 13077 | 169 / 97 |
| 14 | | 06'15" (+00'38") | 1010 / 14088 | 169 / 94 |
| 15 | | 06'19" (+00'42") | 1001 / 15090 | 171 / 92 |
| 16 | | 06'20" (+00'43") | 1010 / 16101 | 171 / 91 |
| 17 | | 06'10" (+00'33") | 1001 / 17102 | 171 / 94 |
| 18 | | 06'19" (+00'42") | 1005 / 18108 | 171 / 92 |
| 19 | | 06'13" (+00'36") | 1010 / 19118 | 171 / 93 |
今天本來要去運動場，結果在比10公里賽事，但我還是得去運動才行，所以就去河濱跑，有點冷，跑不大動，慢慢跑，但沒想到跑不大動，腳重得要命，所以跑得不是很好...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
272.85 km 
mizuno J1GC170403 累積 :
1235.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'56" | 00:11'35" |
| 3 | 05'45" | 00:17'20" |
| 4 | 05'54" | 00:23'14" |
| 5 | 06'05" | 00:29'19" |
| 6 | 05'56" | 00:35'15" |
| 7 | 05'59" | 00:41'14" |
| 8 | 05'51" | 00:47'05" |
| 9 | 06'05" | 00:53'10" |
| 10 | 06'02" | 00:59'12" |
| 11 | 05'53" | 01:05'05" |
| 12 | 06'09" | 01:11'14" |
| 13 | 06'06" | 01:17'20" |
| 14 | 06'19" | 01:23'39" |
| 15 | 06'21" | 01:30'00" |
| 16 | 06'19" | 01:36'19" |
| 17 | 06'18" | 01:42'37" |
| 18 | 06'19" | 01:48'56" |
| 19 | 06'16" | 01:55'12" |
| 19.0 | 07'28" | 01:55'30" |
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