Karen 2017/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Karen 桃園
ID 248573

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1.0 km | 00:05:35 | 05:31/km

日期: 2017-03-17 18:20 - 平均心率: 150 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 05'30" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

00'05"

(05'35")

05'56" (+00'26")

14 / 1014

跑不到6分速

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 188.40 km

Adizero boston boost 累積 : 1045.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃純純, tien yu 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
1.0	05'53"	00:05'35"

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