HouChe 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

HouChe 新竹
ID 249949

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3.2 km | 00:19:05 | 05:57/km

日期: 2017-03-11 13:11 - 平均心率: 145 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 06'09" / 05'59" / 05'44" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'05"

(19'05")

05'57"

3200 / 3200

超級多天沒跑步，跑前抱佛腳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 118.04 km

Saucony A6 累積 : 776.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Piglet, Henry Tseng 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'59"	00:12'08"
3	05'44"	00:17'52"
3.2	05'54"	00:19'03"

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