吳泊儕 2017/03/12 訓練日誌

吳泊儕高雄
ID 225689

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吳泊儕

全馬 | 04:44:55 | 06:45/km | 第7馬

山城馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	04:44:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'30")

00:30'30" (+01'36")

00:59'24"

10 km

(00:59'24")

00:28'54"

15 km

(01:28'49")

00:29'25" (+00'31")

01:02'43" (+03'19")

20 km

(02:02'07")

00:33'18" (+04'24")

25 km

(02:35'20")

00:33'13" (+04'19")

01:08'03" (+08'39")

30 km

(03:10'10")

00:34'50" (+05'56")

35 km

(03:48'03")

00:37'53" (+08'59")

01:15'55" (+16'31")

40 km

(04:26'05")

00:38'02" (+09'08")

Finish

(04:44:55)

日期: 2017-03-12 06:31 - 總爬升: 684 m - 卡路里: 2298 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 100

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'33"

(05'33")

05'34" (+00'03")

996 / 996

06'38"

(12'11")

06'39" (+01'08")

996 / 1992

06'46"

(18'57")

06'45" (+01'14")

1001 / 2993

05'58"

(24'55")

05'53" (+00'22")

1011 / 4005

05'46"

(30'41")

05'32" (+00'01")

1040 / 5045

展開計圈分析

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好痛快啊！

賽前宣言: 大家一起加油喔！

賽後評分: 好痛快啊！
給 4 星

3月累積里程 : 215.71 km

Android - InFocus InFocus M530 上傳 | 7 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, Ivy Hou 和其他 16 人說推

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Liu 早上好!
恭喜飆速完賽唷！ (◦˙▽˙◦)

2017-03-21 08:16 ·

1 個人推

Ivy Hou 恭喜完賽！

2017-03-21 14:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'38"	00:12'16"
3	06'47"	00:19'03"
4	05'52"	00:24'55"
5	05'35"	00:30'30"
6	05'29"	00:35'59"
7	05'38"	00:41'37"
8	05'38"	00:47'15"
9	06'11"	00:53'26"
10	05'58"	00:59'24"
11	05'42"	01:05'06"
12	05'34"	01:10'40"
13	06'35"	01:17'15"
14	05'46"	01:23'01"
15	05'48"	01:28'49"
16	06'03"	01:34'52"
17	07'47"	01:42'39"
18	06'19"	01:48'58"
19	05'40"	01:54'38"
20	07'29"	02:02'07"
21	06'25"	02:08'32"
22	07'04"	02:15'36"
23	06'45"	02:22'21"
24	06'43"	02:29'04"
25	06'16"	02:35'20"
26	07'03"	02:42'23"
27	07'03"	02:49'26"
28	07'04"	02:56'30"
29	07'43"	03:04'13"
30	05'57"	03:10'10"
31	07'05"	03:17'15"
32	07'55"	03:25'10"
33	07'28"	03:32'38"
34	06'56"	03:39'34"
35	08'29"	03:48'03"
36	07'50"	03:55'53"
37	06'29"	04:02'22"
38	08'14"	04:10'36"
39	07'08"	04:17'44"
40	08'21"	04:26'05"
41	06'50"	04:32'55"
42	07'01"	04:39'56"
42.0	249'09"	04:44'55"