Ken 2013/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台中
ID 4724

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7.1 km | 00:36:23 | 05:06/km

日期: 2013-10-24 19:20 - 地點: 朝陽操場 - 卡路里: 654 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 04'48" / 04'48" / 04'54" / 04'51" / 04'43" / 04'51" / 06'09" / 10'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'48" (+00'04")

1009 / 1009

2

04'49"

(09'40")

04'47" (+00'03")

1005 / 2015

3

04'57"

(14'37")

04'54" (+00'10")

1009 / 3024

4

04'52"

(19'29")

04'49" (+00'05")

1009 / 4034

5

04'49"

(24'18")

04'44"

1017 / 5051

展開計圈分析

與NICK自主練習，前6K自己跑，後1K赤足跑。

10月累積里程 : 131.75 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 1104.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

patrick, Johnny 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'48"	00:09'36"
3	04'54"	00:14'30"
4	04'51"	00:19'21"
5	04'43"	00:24'04"
6	04'51"	00:28'55"
7	06'09"	00:35'04"
7.1	10'58"	00:36'23"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"