Sabrina Chi 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Sabrina Chi 台南
ID 192592

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5.0 km | 00:25:27 | 05:04/km

日期: 2017-03-11 11:18 - 平均心率: 159 - 卡路里: 347 Cal - 總步數: 4229 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 05'00" / 04'37" / 05'03" / 05'07" / 05'17" / 25'33" /

太晚起跑好熱哦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 90.49 km

nike Nike Flyknit Lunar 3 累積 : 607.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林俊廷, 鐘和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'37"	00:09'37"
3	05'03"	00:14'40"
4	05'07"	00:19'47"
5	05'17"	00:25'04"
5.0	25'23"	00:25'27"

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