7.2 km | 00:36:29 | 05:05/km日期: 2017-03-13 19:46 - 地點: 丹鳳國小 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 133 - 卡路里: 260 Cal - 總步數: 6499 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 05'51" / 05'15" / 05'04" / 05'10" / 05'02" / 04'56" / 04'28" / 04'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'54" (+01'27") | 1005 / 1005 | 140 / 120 |
| 2 | | 05'14" (+00'47") | 1000 / 2005 | 183 / 103 |
| 3 | | 05'02" (+00'35") | 1004 / 3010 | 188 / 105 |
| 4 | | 05'09" (+00'42") | 1002 / 4012 | 186 / 103 |
| 5 | | 05'03" (+00'36") | 1004 / 5017 | 183 / 107 |
| 6 | | 04'53" (+00'26") | 1007 / 6024 | 183 / 111 |
| 7 | | 04'27" | 1002 / 7027 | 183 / 122 |
| 8 | | 04'17" | 166 / 7193 | 175 / 132 |
星期一
從小雨跑到毛毛雨！再跑到雨停！流汗濕透了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
176.63 km 
母子鱷魚 氣墊拖鞋N30水藍35 累積 :
198.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'15" | 00:11'06" |
| 3 | 05'04" | 00:16'10" |
| 4 | 05'10" | 00:21'20" |
| 5 | 05'02" | 00:26'22" |
| 6 | 04'56" | 00:31'18" |
| 7 | 04'28" | 00:35'46" |
| 7.2 | 04'17" | 00:36'29" |
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