周政宏 2017/03/13 訓練日誌

周政宏台南
ID 85879

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周政宏

10.9 km | 01:12:22 | 06:39/km

日期: 2017-03-13 05:19 - 地點: 德高厝重劃區 - 天氣: 清晨涼意 - 卡路里: 623 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'16" / 05'52" / 05'18" / 05'34" / 05'39" / 05'44" / 07'24" / 06'59" / 07'27" / 10'38" / 06'20" /

赤足基本訓練

3月累積里程 : 208.59 km

赤足赤足累積 : 1168.8 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

莊英超, Alice 和其他 18 人說推

留言

李同湖政宏，早安，謝謝鼓勵

2017-03-13 08:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'52"	00:12'08"
3	05'18"	00:17'26"
4	05'34"	00:23'00"
5	05'39"	00:28'39"
6	05'44"	00:34'23"
7	07'24"	00:41'47"
8	06'59"	00:48'46"
9	07'27"	00:56'13"
10	10'38"	01:06'51"
10.9	06'22"	01:12'22"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"