蔡節省 2017/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

蔡節省新北市
ID 256180

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5.1 km | 00:30:39 | 06:03/km

日期: 2017-02-21 20:01 - 卡路里: 284 Cal - 總步數: 5218 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 06'36" / 06'00" / 05'55" / 05'50" / 05'55" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'39"

(06'39")

06'36" (+00'47")

1007 / 1007

172 / 88

2

06'00"

(12'39")

05'57" (+00'08")

1008 / 2015

175 / 96

3

05'52"

(18'31")

05'51" (+00'02")

1001 / 3016

174 / 97

4

05'55"

(24'26")

05'50" (+00'01")

1012 / 4029

175 / 97

5

05'50"

(30'16")

05'49"

1002 / 5031

153 / 111

6

00'23"

(30'39")

05'58" (+00'09")

64 / 5095

161 / 103

慢跑退乳酸恢復6成吧
抽筋的股四頭肌還在酸痛！

2月累積里程 : 81.81 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1179.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'00"	00:12'36"
3	05'55"	00:18'31"
4	05'50"	00:24'21"
5	05'55"	00:30'16"
5.1	05'58"	00:30'39"

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