ESONG 2013/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

ESONG 彰化
ID 16456

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5.0 km | 00:25:32 | 05:04/km

日期: 2013-10-26 06:03 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼冷 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 47%

Pace: 04'51" / 05'00" / 05'00" / 05'04" / 05'24" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'50"

1007 / 1007

2

04'59"

(09'52")

04'59" (+00'09")

998 / 2006

3

05'01"

(14'53")

05'00" (+00'10")

1001 / 3007

4

05'08"

(20'01")

05'04" (+00'14")

1010 / 4018

5

05'21"

(25'22")

05'20" (+00'30")

1002 / 5021

6

00'10"

(25'32")

05'20" (+00'30")

31 / 5052

這才是怒跑，可是我的怒跑只能維持三公里！

也不算是怒甚麼啦！只是有點困擾與疑惑，有點驚懼，只希望是我疑心而已。

10月累積里程 : 147.41 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 220.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), Rubato 和其他 59 人說推

·

觀看另 8 則留言

章小妹感受到怒了

2013-10-26 18:02 ·

1 個人推

ESONG Pamela胎胎，妳的周六"京劇"還真的讓人心驚，還好沒事！

章小妹，看到妳就消氣了^^

2013-10-26 18:49 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'00"	00:09'51"
3	05'00"	00:14'51"
4	05'04"	00:19'55"
5	05'24"	00:25'19"
5.0	07'13"	00:25'32"

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