4.5 km | 01:30:11 | 20:13/km日期: 2017-03-11 09:39 - 地點: 清境農場 - 天氣: 好 - 平均心率: 99 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 20°C - 濕度: 95%
Pace: 14'53" / 33'04" / 33'59" / 07'18" / 02'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'52" (+07'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 33'04" (+25'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 33'58" (+26'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'18" | 1000 / 4000 |
5 | | 02'02" | 463 / 4463 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 7~9 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 9~10 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 10~11 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 11~11 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 11~12 | 97.5~100% |
最大心率為12 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 210.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'53" | 00:14'53" |
2 | 33'04" | 00:47'57" |
3 | 33'59" | 01:21'56" |
4 | 07'18" | 01:29'14" |
4.5 | 02'02" | 01:30'11" |