楊瓊華 2017/03/08 訓練日誌

楊瓊華台中
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楊瓊華

10.6 km | 01:02:37 | 05:55/km

日期: 2017-03-08 20:30 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 06'19" / 05'45" / 05'38" / 05'44" / 05'51" / 05'57" / 06'02" / 06'17" / 05'55" / 05'56" / 05'36" /

基本訓練

3月累積里程 : 226.49 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

聰哥, N. Pennarun 和其他 29 人說推

留言

1968 瓊華晚安，10k的跑速非常穩定，速度也很快，練習效率很高耶！

2017-03-08 21:50 ·

1 個人推

key man 晚安！華姐^_^
68哥該說的都說完了⋯⋯
我只剩⋯祝你38節快樂囉！

2017-03-08 22:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'45"	00:12'04"
3	05'38"	00:17'42"
4	05'44"	00:23'26"
5	05'51"	00:29'17"
6	05'57"	00:35'14"
7	06'02"	00:41'16"
8	06'17"	00:47'33"
9	05'55"	00:53'28"
10	05'56"	00:59'24"
10.6	05'39"	01:02'36"

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