降一級基礎重量，著重於感受度------左膝恢復期。
大腿肌(蹲舉機75+蹬腿機 併腿蹲175+單腳 機械蹬腿機70
滿檔：機械展腿機 +機械閉腿機+機械伸展25下/組)
小腿肌（蹬腿機舉踵175+蹲舉機舉踵75）
前臂(滑輪單屈伸*8+槓鈴伸展15+啞鈴伸展5)